Véronique Botasso
Coach / conférencière / formatrice dans
la gestion du stress
Avec plus de 25 ans d'expérience en soins infirmiers à Monaco, une spécialisation en santé mentale au Québec, et une certification de coach en PNL, je mets aujourd'hui mon expertise à votre service pour vous aider à sortir de vos cycles répétitifs et retrouver votre équilibre.
Pendant des années, j'ai accepté des situations, autant personnelles que professionnelles, qui ne me correspondaient pas. Je pensais que c'était la meilleure chose à faire, que ça allait passer tout seul. Inconsciemment, je reproduisais les mêmes schémas, les mêmes situations qui menaient toujours au même résultat. Jusqu'au jour où, épuisée après deux ans de harcèlement au travail, j'ai dit STOP.
Grâce à cette démission, j'ai enfin compris qu'évoluer dans des environnements toxiques allait nuire à ma santé.
Alors j'ai commencé un vrai travail sur moi : sur mes croyances, mes valeurs et mes comportements, en profondeur, pour obtenir des résultats différents. J'ai créé une nouvelle identité alignée à qui j'étais depuis toujours, que j'avais laissé tomber pour satisfaire les autres. J'ai retrouvé ce que je croyais avoir perdu : un équilibre intérieur stable, de la clarté, de la confiance.
Aujourd'hui, je ne répète plus les mêmes cycles. J'ai posé des actions vers ce que je voulais vraiment.
C'est ce chemin que j'accompagne.
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Retrouvez
la paix d’esprit
Imagine.
Tu prends une décision sans passer des semaines à hésiter.
Tu poses une limite sans culpabiliser.
Tu reconnais rapidement une dynamique qui ne te convient pas.
Tu fais confiance à ton intuition.
Tu ne cherches plus constamment la validation des autres.
Tu n'attires plus les mêmes situations, parce que tu n'es plus la même personne à l'intérieur.
Tu avances avec plus de clarté. Plus de stabilité. Plus de sérénité.
C'est ce que je t'aide à construire.
Mes services
Prêt(e) à sortir de tes schémas répétitifs et à reprendre le contrôle de ton équilibre ?
Découvre mes services personnalisés pour identifier ce qui se rejoue en boucle dans ta vie, le transformer en profondeur, et construire un équilibre émotionnel durable.
Gestion du stress
Prêt(e) à sortir des situations qui se répètent et qui te causent du stress ?
Souvent, le stress n'est pas qu'une réaction ponctuelle : il revient parce que les mêmes situations se rejouent, encore et encore. Ensemble, on va identifier ce qui se répète et le transformer en profondeur, pour un mieux-être durable.
Conférencière
Conférences clés en main pour sensibiliser vos équipes aux enjeux de la santé mentale au travail.
Formatrice en entreprise
Je crois que le mieux-être en entreprise ne s'apprend pas dans un manuel. Mes ateliers sont pensés pour être vécus : on y travaille la gestion du stress, la communication, l'intelligence émotionnelle, à travers des mises en situation concrètes, pas juste de la théorie. Chaque formation est construite avec vous, pour qu'elle réponde vraiment aux besoins de votre équipe et à la réalité de votre entreprise.
Formaterice agréé par la Commission des partenaires du marché du travail.
Les outils
Pour vous accompagner efficacement, j'utilise des outils puissants et éprouvés en développement personnel et en gestion du stress. Découvrez ci-dessous les techniques qui vous aideront à retrouver sérénité et équilibre.
Certifiée PNL
Créez de nouveaux circuits neuronaux pour vous libérer de vos pensées négatives liées au stress.
Libération émotionnelle
Des techniques pour libérer les émotions bloquées, qui, non traitées, causent stress, anxiété, dépression et troubles de santé.
Communication non violente
Apprenez les clés de la communication non violente, une approche mondialement reconnue.
Approche orientée solutions
Développez de nouvelles habiletés de communication et d’intervention pour de meilleures relations interpersonnelles.
Technique de libération émotionelle
Certaines émotions restent bloquées dans le corps, même quand on pense les avoir comprises avec la tête. Non libérées, elles s'accumulent et peuvent occasionner du stress, des tensions physiques, ou des réactions disproportionnées face au quotidien. La technique de libération émotionnelle permet de les relâcher en douceur, pour un apaisement dans ton quotidien.
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Discutons-en, tout simplement. Prenez rendez‑vous, et voyons ensemble par où commencer.
À Propos
Véronique Botasso,
une véritable passionnée
de l’humain!
Infirmière et maman de deux garçons magnifiques. Longtemps j'ai avancé sans m'arrêter.
Pendant des années, je recréais sans le savoir les mêmes situations. Dans mes relations, j'attirais toujours le même type d'hommes avec les mêmes comportements, qui occasionnaient les mêmes douleurs. Je changeais de personne, pas de comportement, et je reproduisais toujours la même chose.
Au travail, je me suis dirigée vers un poste en sachant qu'il allait mal tourner. J'y suis allée quand même. Deux ans de harcèlement, de stress intense, de nuits blanches. Jusqu'au jour où j'ai dit : STOP.
C'est là que tout a basculé.
Pas à cause de ma démission, mais parce que j'ai enfin posé la vraie question : pourquoi est-ce que je savais, et j'y suis allée quand même ?
En travaillant sur mes croyances, mes valeurs et mes comportements, pas juste les comprendre, mais les changer vraiment.
J'ai retrouvé ce que je croyais avoir perdu : un équilibre intérieur stable, de la clarté, de la confiance.
Aujourd'hui, j'ai un travail qui m'épanouit. Tout n'est pas parfait mais je ne répète plus les mêmes cycles, parce que j'ai posé des actions en direction de ce que je voulais vraiment.
C'est ce chemin que j'accompagne!
Ma mission
c'est d'accompagner les femmes qui, comme moi il y a quelques années, avancent sans s'arrêter, qui font semblant que tout va bien, qui acceptent des situations qui ne leur correspondent pas parce qu'elles pensent que c'est la meilleure chose à faire.
Je t'aide à voir ce qui se répète dans ta vie, pro comme personnelle, et à comprendre pourquoi. Pas pour que tu apprennes juste à mieux le gérer, mais pour que tu le transformes vraiment à la racine.
Parce qu'à un moment, on arrête de faire semblant. On arrête de chercher la validation des autres. On reconnaît ce qui ne nous convient plus, et on ose changer de direction.
Mon objectif, c'est de t'aider à retrouver cette clarté, cette stabilité, cette version de toi-même que tu avais peut-être laissée de côté pour satisfaire tout le monde sauf toi.
Réduction du stress
Je vous apprends à réagir de manière plus calme et contrôlée lorsque vous faites face à des situations stressantes.
Amélioration de la concentration
Je vous aide à libérer votre esprit des distractions inutiles et à retrouver une capacité de concentration optimale.
Augmentation de la productivité
Je vous fournis les outils nécessaires pour que vous puissiez accomplir vos tâches de manière plus efficace avec une charge mentale allégée
Bien-être général
J’ai pour mission de vous soutenir dans l’amélioration de votre santé globale et de votre qualité de vie en réduisant le stress et la charge mentale.
Témoignages
Clients corporatifs
Merci à mes clients corporatifs pour leur confiance!
Foire aux questions
Qu’est-ce que la programmation neurolinguistique?
« La programmation neurolinguistique (PNL) est une approche consacrée à l’étude du comportement humain dans ses dimensions de communication, d’apprentissage et de changement. »
« À partir des expériences vécues depuis notre plus tendre enfance, nous avons créé des programmes complexes pour penser, analyser, ressentir et nous adapter à notre environnement et aux personnes qui nous entourent. Propres à chaque personne et à ses expériences, ces programmes deviennent rapidement des habitudes et des automatismes. [...] Ces programmes sont codés et enregistrés dans notre cerveau. [...] Notre programmation interne se manifeste à travers notre langage verbal et non verbal. »
La PNL permet donc de modifier nos automatismes en reprogrammant notre cerveau.
Source : Centre québécois de PNL
Qu’est-ce que la neuroscience?
« La neuroscience s'intéresse à la structure et au fonctionnement du système nerveux. Elle regroupe les disciplines suivantes : neuroanatomie, neurochimie, neuropharmacologie, neurophysiologie ainsi que les disciplines étudiant les mécanismes cérébraux associés au comportement (neuroéthologie, neuropsychologie, psychobiologie et psychopharmacologie). De plus, la neurologie, la neurochirurgie et la psychiatrie ont des liens étroits avec la neuroscience. »
Source : L’Encyclopédie canadienne
Qu’est-ce que le développement personnel?
« Le développement personnel est un processus continu d'amélioration de soi qui vise à accroître la conscience de soi, les compétences et le bien-être général. Il englobe divers aspects tels que la gestion des émotions, le renforcement des compétences, et la réalisation des objectifs personnels et professionnels. »
Source : Coaching Québec
Qu’est-ce que la communication non violente (CNV)?
« La CNV est plus qu’une approche ou un processus, c’est un savoir-être en relation avec soi et les autres dans une qualité de lien empreinte d’empathie. Au cœur de cette façon de vivre se trouvent les besoins fondamentaux que nous cherchons à conscientiser pour les reconnaître et s’ouvrir aux multiples façons de les actualiser.
Elle nous aide à développer différentes aptitudes ou compétences dont :
- L’auto-empathie ou l’écoute de soi par la connexion à ses besoins;
- L’empathie ou l’accueil respectueux du vécu de l’autre à travers l’écoute de ses besoins;
- L’expression honnête de son vécu en en prenant la pleine responsabilité;
- L’authenticité pour vivre en cohérence, ancrée dans son pouvoir de choisir;
- La gratitude ou la capacité de célébrer les beautés de la vie et les cadeaux de chaque instant traversé, confortable ou non. »
Source : CNV Québec